Lorsque vous entamez un régime pour maigrir, le manque de motivation est l’un des principaux obstacles à surmonter. Comment se motiver pour atteindre son objectif de perte de poids ? Pour en découvrir plus sur les astuces et conseils destinés à vous garder déterminé face au défi que représente la perte de poids, poursuivez votre lecture.
Comment se motiver pour atteindre son objectif de perte de poids ?
Si de nombreuses personnes n’ont pas de mal à perdre du poids, d’autres éprouvent toutes les peines du monde pour atteindre ce but. En effet, maigrir n’est pas aussi facile que cela se dit. Il vous faut une bonne dose de motivation et de ténacité. Pour y arriver, pratiquez les 6 conseils et recommandations suivants :
- Fixer des objectifs réalisables
- Avoir une source de motivation
- Trouver un partenaire de motivation
- Éviter les régimes restrictifs
- Célébrer chaque succès
- Garder un journal
Nous vous expliquons !
Fixez-vous des objectifs réalisables
Il est important de vous fixer des objectifs de perte de poids réalistes et réalisables. En effet, des objectifs irréalistes peuvent facilement conduire à la frustration et à l’échec. Par exemple, viser une perte de poids de 2 à 3 kg par semaine. Planifiez plutôt vos buts dans le temps en vous assurant qu’ils sont atteignables.
Trouvez une source de motivation
Trouvez une source de motivation pour vous aider à atteindre le poids souhaité. Il peut s’agir d’une liste de raisons pour lesquelles vous voulez perdre du poids (raisons esthétiques, de santé ou de bien-être).
Gardez cette liste à portée de main et lisez-la régulièrement pour vous rappeler pourquoi vous voulez maigrir.
Trouvez un partenaire de motivation
Avoir un partenaire de motivation peut vous aider à rester concentré sur votre but. Trouvez quelqu’un qui partage les mêmes objectifs que vous avec qui vous vous soutenez mutuellement dans votre parcours de perte de poids. Cela peut être un ami, un membre de la famille, etc.
Évitez les régimes restrictifs
Évitez les régimes restrictifs qui peuvent conduire à la frustration et à la privation. Des régimes extrêmes peuvent entamer votre détermination et causer des carences nutritionnelles préjudiciables pour votre santé.
Adoptez plutôt un mode de vie sain qui comprend une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Célébrez vos succès pour rester motivé à maigrir
Célébrez vos succès, même les plus petits, ceci permet de vous rappeler que vous êtes sur la bonne voie. Cela peut consister en quelque chose d’aussi simple que de prendre une journée de repos, de vous offrir un petit plaisir ou de partager votre progression avec vos proches.
Inscrivez vos objectifs et votre progression dans un journal
Gardez un journal de votre progression de perte de poids pour vous aider à rester motivé. Écrivez vos objectifs, votre plan d’action, vos progrès et vos défis. Cela vous aide à identifier les tendances et les habitudes alimentaires à respecter, ainsi qu’à identifier les zones dans lesquelles vous pouvez vous améliorer.
En conclusion, la motivation est essentielle pour atteindre votre objectif de perte de poids. Suivez les différents conseils présentés dans ce point et n’hésitez pas à vous faire aider par un professionnel si vous en ressentez le besoin.
